ゆいクリニック院長日記

更年期女性のための健康講座ー若返るために知っておきたい大切な事-　講座参加者からの質問からお答えします。

エプソムソルトは硫酸マグネシウムで、ソルトという名前ですが塩ではありません。
エプソムソルトは白っぽいサラサラした粒で､お風呂のお湯に入れて使う入浴剤です。

お湯の量に対して0.1～0.2％の濃度になるようにします。
浴槽のお湯の量はメーカーによって違いますが、だいたい150L～200L。
150Lの場合は150～300gエプソムソルトを入れましょう。300gだとカップ2杯弱くらいなので結構な量を使います。
濃度があまり低いと効果が感じられないこともあるので、ある程度の量をしっかり使うことが大切です。


エプソムソルトを入れて入浴することで､温浴効果や美肌効果、デトックス効果などがあると言われています。

エプソムソルトを使わずとも､湯船には10～20分はしっかり浸かるようにして下さい。
沖縄の人はシャワーだけで済ませてしまう人が多いですが､入浴することで体を温めたり､デトックス効果が期待出来ますので､シャワーだけでなく､湯船につかることがおすすめです。